Napjaink legnagyobb problémáinak egyike a sok stressz. Mint ahogy azt Dr. Selye János, a magyar származású kanadai stresszkutató is megfogalmazta az 1960-as években, szinte minden betegség emiatt alakul ki. De hogyan lehetne csökkenteni, esetleg meg is szüntetni a stresszt? Milyen megoldást kínál erre az Ájurvéda, India ősi bölcselete, az egészségmegőrzés legősibb tudománya?
Az egészség két pillére
Az Ájurvéda jelentése: Az élet tudománya. Olyan kifinomult rendszer, amely az élet és az ember egészével foglalkozik. Testileg és lelkileg is szeretné harmóniába hozni az embert önmagával, az embertársaival, a környezettel. Sokan úgy gondolják, mert így terjedt el a köztudatban, hogy az Ájurvéda csak annyi, hogy milyen táplálkozást folytatsz, milyen az életmódod, a napirended. Ez is nagyon fontos, de az igazán lényeges az energia rendszer, a csakrák, a finom vezérlő rendszer harmóniába hozása, amelyre kifinomult gyakorlatokat alkalmazunk.
Az Ájurvéda azt tanítja, az egészségünk két pilléren nyugszik. Az egyik pillér a test, a másik a minket teremtő és vezérlő finom tudatmező, röviden tudat. Ezek olyanok, mint két jó barát. Ha az egyikkel valami történik, akkor a másik is megy vele. De elsődleges a tudat, mert a tudat teremti a testet, ám a test is visszahat a tudatra. Ha például megeszel egyedül egy hatszemélyes tortát, lelkileg sem fogod jól érezni magad.
Nézzük először a test oldalát, az anyagi valóságodat. Ha változtatsz az életmódodon, a szokásaidon, a táplálkozásodon, a napirendeden, megváltozik a téged vezérlő tudat. Már másképpen érzed magad, tisztul az elméd, kevesebb stresszes gondolatod lesz, békésebb és harmonikusabb leszel. Egészségesebb ételeket és italokat kívánsz. Ugyanis, bármilyen hihetetlen is, de igaz, minden dolog, amit megeszel, megiszol, olvasol, bármilyen érzékszerveden keresztül érzékelsz, tudatmódosító szer. Vagy felemel, vagy lenyom. Ha pedig meditálsz, jógázol, energia- és csakra tisztító gyakorlatokat végzel, tisztul a tudatod, és már reggel nem biztos, hogy hurka kolbászt ennél, hanem lehet, hogy párolt gyümölcsöt kívánsz.
A Természet erői
A védikus felfogás szerint létezik három úgynevezett guna. Ezek a természet erői. Mindent átszőnek, mindent irányítanak.
- • Szattva (a fény, az öröm, a boldogság): A jó érzés minősége, amikor rendben vagy, boldog vagy, flowban vagy, és úgy érzed, az élet kegyes hozzád, a Teremtő a tenyerén hordoz. Ha vannak is gondok, ezeket meg tudod oldani, stabil vagy a pozitív állapotodban. Mondhatni, magas energiaszinten rezegsz. Stabil vagy a jóban, olyan ételeket és italokat, minőségeket, kedves és lélekemelő dolgokat vonzol magadhoz, amelyek fent tudják tartani stabilan az egyensúlyi állapotodat.
- • Radzsasz (az izzás, a szenvedély): A tűz és a szenvedély. Az Ájurvéda azt mondja, a radzsasz először édes, mint a méz, majd keserű, mint az epe. A szenvedély, amiből a legtöbbször szenvedés lesz. Az alkohol és a másnaposság, például tipikusan ilyen. Aki ebben a minőségben él, az heves, szenvedélyes, túlpörgeti magát, sokszor intenzív érzelmeket, haragot és dühöt is meg tud élni, keresi a beteljesedést, de nem leli, mert a boldogságot a fizikai világban hajszolja. Méghozzá úgy, hogy folyton keres, de nem talál, csak még több kielégíthetetlen vágyat.
- • Tamasz (a bomlás, a pusztulás): Azok a minőségek tartoznak ide, amelyek megkötik az embert testileg és lelkileg is, kilátástalanságot, nehézséget, mérgezettséget, depressziót okoznak. Olyan nehéz, zsíros ételek, nehéz vagy tudatot befolyásoló italok, destruktív minőségek, nappali alvás, nyugtatók, altatók, amelyek eltompítanak, leszedálnak, meghízlalnak.
A szattvában boldogság van, a radzsaszban szenvedélyek, a tamaszban nehézség. Látható tehát, hogy a stressz, az idegrendszeri kimerülés, a depresszió, a pánikbetegség, a szorongások nem a szattvához kapcsolódnak, mert ott minden rendben van.
Dósák, a vezérlő intelligenciák
Az ájurvéda használja még a három dósa fogalmát is. A dósa szó egyensúlytalanságot jelent, valójában a Mindenség finom vezérlő intelligenciái. Három fajtáját különböztetünk meg:
Pulzuselemzés és állapotfelmérés
A stressz szinte minden zavar és egyensúlytalanság okozója az Ájurvéda szerint is. Az ősi bölcselet egyszerre segíti a test és a tudat harmonizációját, személyre szabottan, figyelembe véve az egyéni testtípust, életkort és a fizikai-szellemi állapotot. A pulzuselemzés módszere rendkívül sokat segít a megfelelő stratégia kijelölésében. Segítségével visszanyerhető a belső béke, a belső erő, a jókedv és a magas energiaszint, életmóddá téve pedig hosszan megőrizhető a frissesség és a fiatalos vitalitás.
Pál Tamás
Ájurvédikus szakértő, terapeuta és tanácsadó. Az ősi védikus gyógyászat és életmód elveit gyakorlatias, érthető módon közvetíti a modern ember számára.
Szeretnél személyre szabott stresszoldó megoldást?
Jelentkezz ájurvédikus állapotfelmérésre és pulzuselemzésre, hogy közösen megtaláljuk a számodra legmegfelelőbb étrendet, gyógynövényeket és életmódbeli változtatásokat.
